Фітнес, що дбає про ваше здоров'я
Програма тренувань, спеціально розроблена для людей старшого віку, яка допомагає зберегти активність, гнучкість та енергію на довгі роки.
Найчастіші запитання:
Чи підійдуть тренування для мене, якщо я ніколи не займався фітнесом?
Так, наші програми розроблені спеціально для початківців з урахуванням особливостей старшого віку.
Скільки часу потрібно для помітних результатів?
Перші позитивні зміни в самопочутті ви відчуєте вже через 2-3 тижні регулярних занять.
Чи потрібне спеціальне обладнання?
Для початку вам знадобиться лише зручний одяг та взуття. Базові вправи можна виконувати без додаткового інвентарю.
Наші досягнення
5+
років досвіду
1000+
задоволених клієнтів
15+
програм тренувань
Наш підхід до тренувань
Ми розробили унікальну методику, яка враховує особливості організму людей старшого віку та допомагає поступово відновити фізичну форму.
Індивідуальний підхід
Ми розуміємо, що кожна людина унікальна, тому розробляємо програму тренувань з урахуванням ваших особливостей, фізичної підготовки та цілей. Наші тренери проводять детальну консультацію перед початком занять.
Поступовий прогрес
Ми не поспішаємо і не перевантажуємо вас. Наша методика базується на поступовому збільшенні навантаження, що дозволяє організму адаптуватися та зміцнюватися без надмірного напруження.
Професійні тренери
Наші інструктори мають спеціальну підготовку для роботи з людьми старшого віку. Вони знають, як правильно побудувати тренування, щоб воно було ефективним і безпечним, та завжди готові підтримати вас на шляху до здорового способу життя.
Наша філософія
Ми віримо, що активний спосіб життя доступний у будь-якому віці. Наша мета — допомогти вам відчути радість від руху, покращити якість життя та зберегти самостійність на довгі роки.
Ми створюємо дружню та підтримуючу атмосферу, де кожен почувається комфортно, незалежно від рівня підготовки. Тут ви знайдете не лише тренування, але й спільноту однодумців.
Переваги наших тренувань
Наші програми розроблені з урахуванням фізіологічних особливостей старшого віку та спрямовані на покращення загального самопочуття.
Зміцнення серцево-судинної системи
Наші тренування покращують роботу серця та судин, нормалізують тиск та підвищують витривалість організму.
Покращення настрою та когнітивних функцій
Регулярні фізичні вправи стимулюють вироблення ендорфінів, покращують пам'ять, концентрацію та загальний психоемоційний стан.
Підвищення гнучкості та рухливості
Спеціальні вправи на розтяжку допомагають зберегти та покращити гнучкість, що значно полегшує повсякденні рухи.
Підвищення енергійності
Регулярні тренування підвищують рівень енергії, допомагають боротися з втомою та покращують якість сну. Ви відчуєте себе бадьорішими та активнішими у повсякденному житті.
Соціалізація та нові знайомства
Групові заняття — це чудова можливість познайомитися з однодумцями, знайти нових друзів та отримати додаткову мотивацію. Спільні тренування створюють атмосферу підтримки та взаємодопомоги.
Як це працює
Ми розробили простий та зрозумілий процес, який допоможе вам почати заняття та досягти бажаних результатів.
Консультація та оцінка
Перший крок — безкоштовна консультація з нашим фахівцем. Ми проведемо оцінку вашого фізичного стану, обговоримо ваші цілі та побажання, а також відповімо на всі запитання.
Дізнатися більшеІндивідуальна програма
На основі отриманої інформації ми розробимо персоналізовану програму тренувань, яка враховує ваші особливості та допоможе досягти бажаних результатів безпечно та ефективно.
Дізнатися більшеРегулярні тренування
Ви почнете займатися за розробленою програмою під наглядом наших тренерів. Ми будемо поступово збільшувати навантаження та коригувати програму відповідно до вашого прогресу.
Дізнатися більшеМоніторинг прогресу
Ми регулярно відстежуємо ваші досягнення та коригуємо програму для досягнення максимальних результатів. Ви отримуватимете зворотний зв'язок та рекомендації від наших фахівців.
Дізнатися більшеПідтримка та мотивація
Ми створюємо дружню атмосферу та надаємо постійну підтримку. Наші тренери допоможуть вам залишатися мотивованими та досягати нових висот у вашому фітнес-шляху.
Дізнатися більшеНаші тарифи
Ми пропонуємо різні варіанти тренувань, щоб кожен міг обрати найбільш зручний та відповідний формат.
| Тариф | Початковий | Стандартний | Преміум |
|---|---|---|---|
| Ціна на місяць | 800 ₴ | 1200 ₴ | 1800 ₴ |
| Кількість тренувань | 8 на місяць | 12 на місяць | Необмежено |
| Індивідуальна програма | |||
| Групові заняття | |||
| Індивідуальні заняття | 2 на місяць | 4 на місяць | |
| Консультації дієтолога | 1 на місяць | 2 на місяць | |
| Моніторинг прогресу | Базовий | Розширений | Повний |
| Доступ до онлайн-матеріалів | |||
| Обрати | Обрати | Обрати |
Не впевнені, який тариф обрати? Зв'яжіться з нами для безкоштовної консультації, і ми допоможемо підібрати оптимальний варіант.
Відгуки наших клієнтів
Ось що кажуть люди, які вже займаються за нашими програмами та відчули позитивні зміни у своєму самопочутті.
Марія Петренко, 65 років
"Я почала займатися в pludromet півроку тому після виходу на пенсію. Спочатку було важко, але завдяки індивідуальному підходу та підтримці тренерів я поступово втягнулася. Зараз відчуваю себе набагато енергійнішою, покращився сон та загальне самопочуття. Дуже рада, що зважилася на цей крок!"
Василь Коваленко, 70 років
"Після виходу на пенсію я став менш активним, і це негативно вплинуло на моє здоров'я. Син порадив спробувати pludromet, і я не пошкодував! Тренери розробили для мене програму з урахуванням мого віку та стану здоров'я. Через три місяці я відчув значне покращення: став більш рухливим, покращилася координація, нормалізувався тиск."
Ольга Іваненко, 62 роки
"Я завжди була активною, але з віком стала помічати, що мені важче виконувати звичні справи. Подруга порадила pludromet, і я вирішила спробувати. Мені дуже подобається атмосфера та підхід тренерів. Заняття допомогли мені повернути гнучкість, покращити поставу та загальне самопочуття. Тепер рекомендую всім своїм знайомим!"
Часті запитання
Відповіді на найпоширеніші запитання про наші програми та тренування.
Чи підходять ваші тренування для людей з обмеженою рухливістю?
Так, ми розробляємо індивідуальні програми з урахуванням фізичних можливостей кожного клієнта. Наші тренери мають досвід роботи з людьми з різними обмеженнями рухливості та знають, як адаптувати вправи для досягнення максимальної користі без ризику для здоров'я.
Чи потрібна медична довідка для початку занять?
Ми рекомендуємо проконсультуватися з лікарем перед початком будь-якої фізичної активності, особливо якщо у вас є хронічні захворювання або ви давно не займалися спортом. Це допоможе нам розробити максимально безпечну та ефективну програму тренувань для вас.
Який одяг потрібен для занять?
Для занять рекомендуємо зручний спортивний одяг, який не обмежує рухи, та спортивне взуття з нековзкою підошвою. Не потрібно купувати спеціальний дорогий одяг – головне, щоб вам було комфортно. Також рекомендуємо мати з собою пляшку води та невеликий рушник.
Чи можна займатися, якщо раніше ніколи не займався фітнесом?
Звичайно! Наші програми розроблені спеціально для людей різного рівня підготовки, включаючи тих, хто ніколи раніше не займався фітнесом. Ми починаємо з найпростіших вправ і поступово збільшуємо навантаження, враховуючи ваші можливості та прогрес.
Як часто потрібно займатися для досягнення результатів?
Для досягнення помітних результатів ми рекомендуємо займатися 2-3 рази на тиждень. Однак навіть одне тренування на тиждень може принести користь. Головне – регулярність. Ми розробимо оптимальний графік тренувань, враховуючи ваші можливості та цілі.
Чи є у вас групові заняття для людей старшого віку?
Так, ми проводимо групові заняття різної спрямованості: йога для старшого віку, функціональні тренування, пілатес, аквааеробіка та інші. Групові заняття – це чудова можливість не лише покращити фізичну форму, але й познайомитися з однодумцями та отримати додаткову мотивацію.
Готові почати шлях до активного життя?
Оберіть свій поточний рівень фізичної активності, і ми підберемо оптимальну програму тренувань спеціально для вас.
Початківець
Я давно не займався фізичною активністю або ніколи не займався фітнесом.
Обрати цей рівеньСередній рівень
Я періодично займаюся фізичною активністю, але хочу більш структурований підхід.
Обрати цей рівеньАктивний
Я регулярно займаюся фізичною активністю і хочу підтримувати та покращувати свою форму.
Обрати цей рівеньЗв'яжіться з нами
Заповніть форму нижче, і ми зв'яжемося з вами для консультації та запису на пробне заняття.
Записатися на консультацію
Чому варто обрати нас
- Індивідуальний підхід до кожного клієнта
- Професійні тренери з досвідом роботи з людьми старшого віку
- Безпечні та ефективні програми тренувань
- Дружня та підтримуюча атмосфера
- Гнучкий графік занять
